podczas przerwy

[...] 0-3 80ml bialko z prochu 40g owsiane 30g siemie lniane 20g Suplementacja peri-workout -60min: Amino liquid 20g + BCAA pro 5g + ALCAR -30min: V12 HP + Tight -10min:whey 30g -podczas: BCAA 20g +15min: BCAA 20g + NAG 5g + ½ DNA +45min: Izolat 40g + Element 20g + Leucyna 5g Posilek potreningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170g [...]

[...] B: 266 ; Tł: 111 ; WW: 98 ; kcal: 2472 XP: porcja bezpośrednio po treningu Meso: porcja 30-40 min przed treningiem Tight Xtreme: 1kaps rano i 1kaps popołudniu BCAA: 30g podczas treningu ZMA: 3kaps przed snem Omega 3: 12 kaps do posiłków TRENING SIŁOWY A1) WYCISKANIE SZTANGI - SKOS /rampa 5x 20 5x 30 5x 40 5x 50 5x 60 5x 70 A2)WIOSŁO [...]

[...] rano, naczczo, po przebudzeniu, czyli 1,5h przed treningiem Stanofusion 1 porcja przed pierwszym treningiem oraz 0,5 porcji przed drugim treningiem. BCAA Powder 20g podczas każdego treningu. Black Devil 6kaps przed snem. /SFD/Images/2015/12/31/80f6003fb409435ea80ac0cdd74f460e.gif PALEO (tylko gotowane i pieczone mieso/ryby/owoce [...]

[...] no ale się nie udało... skończyłem na 4p bo byłem już obsrany... czułem jak te czwarte powtórzenie mocno plecami wyciągnąłem i odpuściłem. Co jest fajne to nic nie bolało podczas siadów, ani kolana ani lędźwie, dosłownie miód malina :D jakby tak na pełnej masie było to będzie sieka :D w regresie dołożone 2,5kg i zrobione 8p. Fronty podszedłem [...]

[...] mrozonych, troche mleka i troche mascarpone) tatar: mielone pierś z brokułami sorbet/shake przed mixowaniem spaghetti(część oczywiście ) do tego zakupione po promocji daktyle(po troszku daje czasem zamiast gainera do sniadania/shake po treningu) oraz orzecchy brazylijskie(źródło tłuszczy do shake;a/twarogu na noc ) lub ew. podczas filmu

[...] swoj czas i innych na forum, pzdr Gdzie napisałem, że szukam odpowiedzi? Opisałem tylko swoje odczucia i spostrzeżenia na tym co obecnie jadę oraz o swoim nadwyrężeniu podczas treningu a ty tutaj jakąś aferę rozkręcasz. Będzie coś poważniejszego to udam się do lekarza i zrobię dłuższą przerwę. Wczoraj i tak zrobiłem plecy bo już czułem [...]

[...] 2019-12-19 08:20:37 AMG - co do drętwienia IMO słuszną koncepcje mam. Pomiędzy WXN i Andro miałem 5 miesięcy przerwy %-) Raczej wątpliwe, że organizm się "przyzwyczaił" podczas nie brania MK ;-) Porównanie MK i GH konieczne bo często dostaje pytania co lepiej. 1-2 junity GH czy MK 30mg ed. Więc musiałem zaznaczyć, że takie pizgnie sie [...]

Krzychu w takim razie jak długą przerwę byś proponal przed kolejnym cyklem na radzie (ten środek jednak mi najlepiej pasuje siła + czysta masa , a w połączeniu z mk to robi naprawdę fajna robotę)? Tak jak pisałem bloka nie ma tylko test zjechał do dolnej granicy , ale nadal w normie jest. Co do prób wątrobowych to badań nie robiłem gdyż były by [...]

[...] przed badaniami najlepiej 3-4 dni przerwy od treningów. Ja będąc konkretnie przetrenowanym i bez supli potrafiłem mieć ALT/AST ponad 100. To nie oznacza hepatoksyczności czegoś, czy zniszczenia wątroby, tylko uwalniania się tych enzymów z uszkodzonych podczas treningu włókien mięśniowych i mówi tylko o przetrenowaniu, a nie uszkodzeniu wątroby.

[...] konkretnie przetrenowanym i bez supli potrafiłem mieć ALT/AST ponad 100. To nie oznacza hepatoksyczności czegoś, czy zniszczenia wątroby, tylko uwalniania się tych enzymów z uszkodzonych podczas treningu włókien mięśniowych i mówi tylko o przetrenowaniu, a nie uszkodzeniu wątroby. wez sie chlopie ogarnij. 80-100 i lekarz? skad zes sie urwal? %-)

[...] i bez supli potrafiłem mieć ALT/AST ponad 100. To nie oznacza hepatoksyczności czegoś, czy zniszczenia wątroby, tylko uwalniania się tych enzymów z uszkodzonych podczas treningu włókien mięśniowych i mówi tylko o przetrenowaniu, a nie uszkodzeniu wątroby. wez sie chlopie ogarnij. 80-100 i lekarz? skad zes sie urwal? %-) Oj tam, oj [...]

[...] No więc po tygodniu brania tego specyfiku cały czas utrzymywała się pompa mięśniowa. Cały czas twarde mięsnie. Po miesiącu waga +4 kg, wzrost siły. Cykl miałem 4 tygodnie. Potem miesiąc przerwy i powtorzylem. Za drugim razem efekt ten sam. Generalnie podczas cyklu jak i po odstawieniu środka żadnych efektów ubocznych nie odczułem. Libido ok.

[...] brania tego specyfiku cały czas utrzymywała się pompa mięśniowa. Cały czas twarde mięsnie. Po miesiącu waga +4 kg, wzrost siły. Cykl miałem 4 tygodnie. Potem miesiąc przerwy i powtorzylem. Za drugim razem efekt ten sam. Generalnie podczas cyklu jak i po odstawieniu środka żadnych efektów ubocznych nie odczułem. Libido ok. Ty tak poważnie??

[...] powtórzeń to kwestia także siły mięśni i cardaryna nie sprawi że dołożysz na sztandze bardziej sarmy lgd/rad czy nawet najsłabsza ostaryna. Cardaryna to bardziej odczujesz podczas cardio wydolność lub krótszy czas przerwy między seriami. Jednak dołączenie ostaryny z GW na redukcji to taki basic. Kardaryna zwiększa wydolność wiec pośrednio [...]

[...] 4-ech pierwszych ćwiczeniach byłam bardzo zmęczona! Tętno szalało, nie wiem jednak jak wysokie było, musze w końcu nabyć pulsometr, żeby wiedzieć jak się we mnie krew buzuje podczas ćwiczeń. Jak skończyłam byłam zmęczona jak nigdy dotąd! – pot się lał jeszcze długo po zakończeniu treninigu. Oto rozpiska całego treningu OBWODOWEGO: a1. [...]

Data 02.05.2016 - DT – High Carb Dzisiaj trening mojego pomysły, i powiem szczerze że ciężary nie duże ale ledwo żyłem po treningu. Barkowało tlenu podczas tych triserii, spocony jak świnia, a żołądek odmówił przyjmowania czegokolwiek przez 2h, nawet eaa ciężko weszło i długo walczyłem żeby nie bełtnąć. Trening taki a nie inny, bo nie wiem kiedy [...]

[...] się, że jestem w stanie coś dołożyć, po poprzednim spodziewam się raczej spadków%-) Znowu mnie senność dopadła i strasznie zamulałam;-) A co miałam jeszcze dopisać - barki podczas wznosów8-O łoo panie MISKA: 1793 kcal b: 137 g (31%) ww: 132 g (30%) tł: 79 g (40%) + tran fermentowany, pms support -------- 20.11 Dzień 21. Dzień V A. Wiosłowanie [...]

[...] czego potrzebują twoje mięśnie by się zaadoptować do wysiłku zwiększając swoje wymiary. Gdyby niedobór różnych substancji rzeczywiście miał takie opłakane w skutkach objawy podczas regularnych treningów, to ja podczas postów leczniczych na siłowni nawet bym sztangi nie dał rady podnieść, ani w ogóle nie dałbym rady się poruszać, tylko leżałbym w [...]

[...] biegu na 20km. Biegalam wtedy ok. 10km w ok. 57min. Optymistycznie uznalam, ze kilka tygodni treningow pozwoli mi przebiec 20km w 2h. Jednak moje lenistwo + upaly + bolace podczas biegania kolano spowodowaly, ze biegi byly sporadyczne, treningi wytrzymalosciowe rowniez. Postanowialam jednak wystartowac. Czulam sie ciezka, nie przygotowana i za [...]

Slayerek po prostu robisz wznosy ramion...pierwszy człon MDSa to trzymasz sztangielkę i mały palec skierowany jest ku górze i jedziesz na maxa potem chwytasz i podczas wznosu skręcasz dłoń tak żeby szła w górę i też na maxa i potem ostatni człon chwytasz tak,że kciuk jest skierowany ku górze ...każdy człon pobudza inną część mięśni i faktycznie [...]